Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Как научиться любить людей

Все статьи


Скрыть рекламу

Как научиться любить людей

Не секрет, что способность человека любить себя очень тесно связана со способностью любить других людей. Если мы, например, сконцентрированы на недостатках, то и в себе, и в других видим преимущественно слабые стороны. Замечая в других людях хорошие качества, мы не можем не видеть их в себе, поскольку люди – зеркала для нас. Во всех традиционных религиях существуют заповеди и наставления о необходимости полюбить других людей, как самого себя. В буддизме каждый человек обладает природой Будды, и любить всех людей означает испытывать любовь к миру, к просветлению, к самому Будде. Если рассмотреть вопрос вне религиозного контекста, один из первых уроков, которые дает нам жизнь: относиться к другим следует так, как хочешь, чтобы они относились к тебе.

У большинства людей нет трудностей с тем, чтобы любить своих близких друзей, родных, партнеров. Но испытать любовь к кому-либо за пределами этого выбранного нами круга бывает тяжело. Тяжело любить тех, с чьими взглядами и действиями мы не согласны, тех, кто не похож на нас, тех, чье существование нас совершенно не трогает. Допустим, равнодушие никак не влияет на человека, но осуждение, несомненно, отбирает энергию, а любовь, для которой различия не стали помехой, наоборот, наполняет сердце мощной энергией и гармонизирует человека в целом. Вчера я достала подаренную мне год назад цифровую фоторамку с дальней полки и «залила» в нее фотографии любимых людей – семьи, друзей, а также фото, на которых я сама улыбаюсь. Это хорошее средство от уныния и тоски – смотреть на лица любимых людей, многие из которых живут в других городах, улыбаться и чувствовать, как в груди разливаются тепло и радость.

От этой фототерапии я перешла к другому шагу, о котором и хочу сегодня рассказать вам. Это несложно, упражнение можно выполнять в несколько подходов, не обязательно заканчивать все за один раз. Регулярное его повторение поможет увидеть, насколько мы похожи с людьми, которых любим и с теми, к кому пока еще питаем отрицательные чувства. Итак, для того чтобы научиться любить людей, сделайте следующее:

  1. Создайте новый файл в Word или, если вы предпочитаете писать, а не печатать, возьмите блокнот и ручку. Вспомните одного человека, которого вы любите, и напишите 4-5 предложений о достоинствах этого человека. Здесь должно быть только хорошее, никаких «но», никакого сарказма, а также исключите идеализацию. Напишите то, что думаете и чувствуете об этом человеке, что в нем восхищает вас.

    Пример. Ксюша любит жизнь, искренне и заразительно. Ксюша светлая, радуется от души, сочувствует и содействует. Ксюша любящая, с большим теплым сердцем. Ксюша мыслит свободно, у Ксюши уникальное мышление и творческий подход к любым жизненным задачам. Ксюша легкая, мягкая, приятная.
  2. Теперь переходите к следующему любимому вами человеку и продолжайте описывать людей, пока не надоест или пока не наберется 7-9 характеристик.
  3. Следующая задача сложнее: вспомните человека, лучше всего не из прошлого, а того, кто присутствует в вашем настоящем и кто вам не нравится. Не важно, по каким причинам вы так относитесь к нему, просто выберите кого-то и также напишите 4-5 предложений о том, за что этого человека можно любить. Если кажется, что не за что, думайте еще, пока не напишете.
  4. Таких характеристик нужно написать столько же, сколько вы уже написали о любимых людях. Главное – ничего не выдумывать, не приписывать нелюбимым людям качеств, которых у них нет, лишь для того, чтобы выполнить задание – это бесполезная трата времени. Нужно найти в том, к кому вы относитесь негативно, качества, за которые можно любить.
  5. И завершающая часть упражнения, которую можно выполнить в двух вариантах (если будете регулярно делать упражнение, опробуете оба):

    а). Напишите свою характеристику – за что вы любите себя, какими качествами в себе восхищаетесь? Здесь можно не ограничиваться пятью предложениями, пишите, сколько захочется. Когда закончите, пройдитесь по списку любимых и не любимых людей и найдите совпадения в том, как вы описывали себя и их.

    б). В этом варианте в свою характеристику вам нужно взять по одному предложению из всех написанных – и о любимых людях и о тех, других, опять же, не придумывая, а выбирая только то, что в вас действительно есть.

Закончив упражнение, поразмышляйте о том, что даже у самых разных людей есть нечто общее (для этого, кстати, можно сравнивать характеристики разных людей из вашего списка между собой), то, что объединяет нас в корне, несмотря на внешние отличия. Проанализируйте, насколько легко или трудно вам было находить положительные качества людей в обоих случаях. Легко ли вам признать, что с теми, кто вам не нравится, вы также схожи? И, самое главное, если вы описали человека, к которому испытываете неприязнь, и не смогли найти ничего общего между ним и собой, тяжело ли вам признать его право быть таким, какой он есть, жить так, как он хочет жить и делать то, что он делает? Понимаете ли вы, что он делает это не вам назло, а просто живет своей жизнью? Принимаете ли вы существование этого человека и таких, как он, в этом мире, их соседство с вами?

Как видите, это в большей степени философское упражнение, в котором нет заранее определенных результатов. Но, если выполнять его осознанно и честно, оно обязательно поможет лучше понять себя и других, обрести чувство единения с людьми. Если вы хотите научиться любить людей, начните видеть в них качества, достойные любви и восхищения – каждый день, общаясь и сталкиваясь с разными людьми, задавайтесь вопросом: «как я могу полюбить этого человека?». Чем больше любви вы отдаете, тем сильнее это меняет вас и вашу жизнь. Меняет в сторону счастья, гармонии, радости и, конечно, безграничной любви.


Источник: http://improve-me.ru
Все статьи из этого источника: improve-me.ru (10)


РЕКОМЕНДОВАТЬ СТАТЬЮ...



Скрыть рекламу


Присоединитесь, чтобы Ваш отзыв или комментарий увеличил Ваш рейтинг












Расскажите о нас друзьям


Полезно






Скрыть рекламу

Реклама

Присоединяйтесь к нам


Имя*:
E-mail*:
Пример*:
Принимаю Соглашение и Политику
Мы Гарантируем 100% Конфиденциальность
Ваших Персональных Данных!
Вам придет письмо с паролем
и ссылкой для подтверждения e-mail.
Чтобы оно гарантированно дошло, сделайте это...


ВОЙТИ, если зарегистрированы...

ManProgress.com в ВКонтакте ManProgress.com в Facebook ManProgress.com в Google.Plus ManProgress.com в Twitter'е ManProgress.com в Instagram
ManProgress.com на YouTube ManProgress.com в ЖЖ ManProgress.com в Mail.ru ManProgress.com в Одноклассниках



Заработок с помощью страницы ВКонтакте Скрыть рекламу