Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Уверенность в себе – ключ к успеху

Все статьи


Раскрутка групп ВКонтакте, накрутка лайков, репостов, друзей Скрыть рекламу

Уверенность сама по себе – это понимание. Неуверенность – это незнание. Когда кто-нибудь сомневается в себе, он просто не знает о себе ничего. Он не уверен. Люди, которые знают себя – уверены в себе.

Методики успешного обучения, какому-либо качеству характера, или умению, в основе своей, схожи. Для того, чтобы чему-то научиться, нам нужно знать:

  1. Что это такое – определение качества или умения.
  2. В чем будет проявляться это качество, или способность у меня, когда я это приобрету: во внутреннем состоянии, и во внешнем виде.
  3. Сколько «этого», или, что из этого мне нужно в первую очередь приобрести или наработать.
  4. На что я могу опереться в себе (личные способности, в нашем контексте: чакры и их умения).
  5. Что я готов для этого сделать и делать.
  6. С чего я начну, сколько времени каждый день и что я буду для этого делать.
  7. Когда я начну: день, месяц, год, час.

Часто в нашей жизни мы, разговаривая с другими людьми, почему-то считаем, что то, что понимаем мы, понимают и они. И нам кажется, что под одними и теми же словами, мы понимаем одинаковые понятия, но это привычное мнение очень далеко от реального положения дел. Поэтому вначале лучше определиться с самим термином уверенности.

Вот, например одна из формулировок такого качества как эффективность – «Эффективность – это умение с минимальным вложением сил и времени, достигать намеченной цели в оговоренные сроки», а теперь нам нужно найти определение для уверенности.

Есть одна из хороших кратких формулировок, применённая в фильме «Чародеи» – «Видеть цель, верить в себя, не замечать препятствий» или 100% уверенность в том, что у тебя получится намеченное.

Вторым пунктом стоит то, как мы собственно по внешним проявлениям (то, что можно увидеть глазами и услышать ушами) сможем отличить уверенного человека, от неуверенного или самоуверенного.

Возьмем несколько внешних проявлений, которые мы можем увидеть и услышать, наблюдая за людьми, а именно речь и положение тела в пространстве.

1. Речь:

  • Ровная – с одной скоростью;
  • Отсутствие пауз и букв заминок (ааа, эээ, иии, ммм, и т.д.);
  • Присутствие местоимения «Я», (мне, мое, по-моему);
  • Умение говорить Нет и Да;
  • Умение первым идти на контакт (начинать и заканчивать общение);
  • Завершение фраз глаголами повелительного наклонения: иди, неси, давай и т.д;
  • При увеличении громкости речи сохраняется ее скорость;
  • Когда смеется грудная клетка ровная или раскрывается.

2. Положение тела в пространстве:

  • Умение занимать устойчивую, удобную (комфортную позу);
  • Поворачивается к собеседнику всем корпусом;
  • Неосознанно занимают центр свободного пространства;
  • Жесты соответствуют речи.

И несколько ответов на 3 пункт – какие преимущества дает человеку уверенность в себе:

  • Умение ставить свои интересы на первое место.
  • Уважение к себе и своему мнению.
  • Чувство внутреннего достоинства.
  • Умение отстаивать свою точку зрения (свое мнение) или умение настаивать на своем.
  • Умение делать первый шаг в пути (дело, отношения и т.д.).
  • Умение добиваться своего.
  • Самостоятельность (финансовая)
  • В короткие сроки достигать поставленных целей
  • Самореализация
  • Живет своей жизнью
  • Решать самому, как и что делать
  • При желании находится в центре внимания
  • Умение руководить и быть лидером

По 4 пункту, только вы сами сможете ответить. Нужно написать, или вспомнить 7 своих лучших, на ваш взгляд качеств и умений.

И, собственно, 5 и 6 пункт – действия. Внизу вы видите табличку, в которой есть несколько конкретных действий (по времени или количеству раз) направленных именно на наработку такого качества, как уверенность в себе.

Седьмой пункт: когда я начну, тут – “хозяин – барин” )) Например, 01.01.2009 года в 00.00.

*Важно помнить, что слова типа: попробую, постараюсь, попытаюсь, – разрушают идею и уменьшают уверенность. Лучше начать, а там по ходу и посмотреть, что выйдет.

Как и каким образом, Я могу наиболее быстро и эффективно наработать “Уверенность в себе”
Что делаю Сколько делаю
Речь:
1 Похвала и поощрение – найти успешность в своих действиях По три действия в день, вечером Дневник успеха
2 Знакомлюсь и общаюсь с успешными и уверенными в себе людьми 1 человек в неделю, 20 минут в день.
3 Ищу и нахожу положительное в негативном (техника “Поллианны”) 4 ситуации в день.
4 Учусь на положительном примере своем и других людей (учиться на своих и успехах других, а не только на их ошибках) Расписываю 1 ситуацию в неделю в Дневнике Успеха.
5 Между словами слушаю тишину (не бороться с звуками паразитами, а именно заполнять паузы между словами и словосочетаниями т и ш и н о й) 30 минут в день.
6 Начинаю фразы с личного местоимения и заканчиваю глаголом в повелительном наклонении: “Я хочу знать, сколько это стоит, скажите”, “Меня интересует этот красный жакет, сколько он стоит, скажите”. По 5 фраз каждый день, только на рынке, в магазине или кафе.
7 Говорю чуть громче, чем обычно 20 минут в день
8 Записываю в течение дня фразы и мысли, уменьшающие уверенность (я не знаю, я не могу, у меня не получится) и вечером переписываю в конструктив (мне по этому поводу известно то то и то то, из этого я могу то то и то то) Четыре каждый день в течении месяца.
9 Поработать с прошлыми ситуациями, где проявлялась неуверенность и переписать и переиграть их на позитив 2 ситуации в неделю.
10 Представлять, как бы в этой ситуации поступил самый уверенный из ваших знакомых 1 ситуация в неделе.
11 Когда стою, занимаю центр свободного пространства Три раза в день по 3 минуты.
Физические упражнения:
12 “Качать” пресс (на связном дыхании – вдох переходит в выдох) По два подхода.
13 Ходить с акцентом на свод стопы (то место где пальцы “переходят” в стопу) 20 минут в день.
14 В дыхании акцентироваться на брюшное дыхание – “диафрагмальное” (с участием зоны пресса) 15 минут в день.
15 Прогибы лежа на полу ласточкой (лежа животом на полу животом, подъем вверх) 5 раз.
16 Вдох ртом на 6 счетов со звуком “Ха”, выдох на 4 счета носом со звуком “Хы” 15 минут в день.
17 Обливаться холодной водой большим количеством (тазиком, ведром – на связном дыхании) Один раз утром.
Делать упражнения до “смогу”, и так два – три подхода на одно упражнение (считать количество в упражнениях нельзя )
Обливаться либо до физкультуры, либо не раньше, чем через 30 минут. После физкультуры молчать 10 – 20 минут.
Заканчивать физкультуру упражнениями, активирующими нужную Вам зону пресса (верх, низ, середина).
18 Покупать вещи, повышающие уверенность в себе откладывая на это 10% от дохода.
19 Воплощать принятое решение сразу же после того, как принял (решил позвонить – сразу взял телефон и начал набирать номер) От трех решений в день.
20 Проговаривать аффирмации, повышающие уверенность в себе. Например: “С каждым днем я становлюсь все уверенней в себе”, “С каждым днем мне все легче и легче знакомиться с незнакомыми людьми” По три раза перед зеркалом вслух утром и вечером.
21 Применять фразы позитивного настроя: “Я смогу”, “У меня получится”, “Я этого достоин”, “У меня получится”, “Если не я, то кто же?” 10 раз в день.



ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу


ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ КАК СИСТЕМА ©
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. ГАРМОНИЯ

Узнайте 7 секретных шагов к Вашей свободе, счастью и гармонии и навсегда избавьтесь от страхов, проблем и неуверенности



В комплекте идет очень полезный бонус!




Источник: http://net-way.org
Все статьи из этого источника: net-way.org (10)


РЕКОМЕНДОВАТЬ СТАТЬЮ...


Скрыть рекламу


Присоединитесь, чтобы Ваш отзыв или комментарий увеличил Ваш рейтинг












Расскажите о нас друзьям


Полезно






Скрыть рекламу

Реклама

Присоединяйтесь к нам


Имя*:
E-mail*:
Пример*:
Принимаю Соглашение и Политику
Мы Гарантируем 100% Конфиденциальность
Ваших Персональных Данных!
Вам придет письмо с паролем
и ссылкой для подтверждения e-mail.
Чтобы оно гарантированно дошло, сделайте это...


ВОЙТИ, если зарегистрированы...

ManProgress.com в ВКонтакте ManProgress.com в Facebook ManProgress.com в Google.Plus ManProgress.com в Twitter'е ManProgress.com в Instagram
ManProgress.com на YouTube ManProgress.com в ЖЖ ManProgress.com в Mail.ru ManProgress.com в Одноклассниках



Скрыть рекламу