Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Яндекс.Календарь в деле прививания полезных привычек

Блогер Аристов Алексей АнатольевичАристов Алексей

296

Все посты блога Все блоги


 

В настоящее время я пользуюсь Яндекс.Календарём. Наверное, Гугл-Календарь ничем не хуже; наверняка есть и много других хороших календарей. Когда-то я пробовал использовать оффлайн календари. Но особых выгод от использования календарей для планирования я никогда не получал, поэтому такие начинания всегда забрасывались (ну не могу я жить по расписанию).

 

Яндекс.Календарь помогает решать мне задачу прививания полезных привычек. Первую мысль о необходимости подобного прививания я получил из кники Ф.Беттджера «Вчера неудачник – сегодня преуспевающий коммерсант». Вторую похожую мысль я получил из книги Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей», в чтении которой ещё не дошёл и до четвёртой части.
Павел Подгайский в статье «Исповедь поневоле (О привычках, часть первая)» (http://manprogress.com/ru/blogs/20/posts/82.html) также пишет о внедрении привычек. Выходит, тема интересует не только меня; скорее захотелось поделиться о своём микро-открытии*. «Скорее» – т. к. планировал написать в любом случае.

 

Беттджер советовал: сделать карточки с названиями качеств, которые хочется приобрести. Брать одну карточку на неделю и постоянно тренировать это качество. В-общем, идея хорошая, наверное, если вести активный образ жизни, заниматься активными продажами и т. д. У меня работа сидячая, мало зависящая от других людей. Какие качества можно постоянно тренировать при этом я пока не придумал. Получается, что мне этот подход не годится.

 

Читая разные статьи иногда удаётся найти какие-то полезные предложения. Ты думаешь: да, надо так делать. Делаешь так неделю, две и действие забывается: в привычку не вошло, хоть и было полезным. Проходят месяцы, а я остаюсь прежним, старые привычки при мне, новые не прививаются.

 

И возникла мысль...

 

В Яндекс.Календаре есть возможность – оправлять уведомления по sms или по электронной почте. Для действий можно задавать повторения: каждый день, каждую неделю, по таким-то дням недели и т. д. Какие-то действия мне важны только если я нахожусь за компьютером. Какие-то действия не зависят от того, где я нахожусь.

 

Например, если я нахожусь за комьютером, то забываю делать перерывы. Я знаю, что в офисе я нахожусь по будним дням в такое-то время – делаю email-уведомление: «сделай зарядку для глаз». Годы идут и меня, и друзей затягивает работа и быт, общаемся реже – делаю sms-уведомление раз в 4 дня: «позвони другу», уведомление на пятницу: «пригласи друга в гости».

 

Формулирую названия привычек кратко, стараясь, чтобы название было сформулировано как побудительное предложение, обращённое ко мне. Не «зарядка», а «сделай зарядку». Получая сообщение ты подсознательно представляешь картинку, что это не просто зарядка чего-то, а именно ты делаешь зарядку. Понятно, что образы подсознания влияют.

 

Другие примеры привычек, которые мне кажутся полезными:

  • пей больше простой воды;

  • тренируй растяжку

  • сделай 20 отжиманий

  • прочитай полезную статью

  • помассируй спину

  • шахматы?

  • power ball

  • сделай дело, которое делать не хочется

  • подыши чистым воздухом

 

 

---
* не претендую на новшество, но нигде подобного предложения не встречал

 




Блог: Маленькие радости

Опубликована: 04.11.2012



Скрыть рекламу


Присоединитесь, чтобы Ваш отзыв или комментарий увеличил Ваш рейтинг












Расскажите о нас друзьям


Полезно






Скрыть рекламу

Реклама

Присоединяйтесь к нам


Имя*:
E-mail*:
Пример*:
Принимаю Соглашение и Политику
Мы Гарантируем 100% Конфиденциальность
Ваших Персональных Данных!
Вам придет письмо с паролем
и ссылкой для подтверждения e-mail.
Чтобы оно гарантированно дошло, сделайте это...


ВОЙТИ, если зарегистрированы...

ManProgress.com в ВКонтакте ManProgress.com в Facebook ManProgress.com в Google.Plus ManProgress.com в Twitter'е ManProgress.com в Instagram
ManProgress.com на YouTube ManProgress.com в ЖЖ ManProgress.com в Mail.ru ManProgress.com в Одноклассниках



Раскрутка групп ВКонтакте, накрутка лайков, репостов, друзей Скрыть рекламу