Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Закрыть

Уважаемый гость, ответьте, пожалуйста, на вопрос:

От каких из перечисленных трудностей Вы хотели бы избавиться?


В благодарность за ваш ответ мы ПОДАРИМ Вам закрытую запись нашего 2-х часового тренинга "Как осознать своё уникальное предназначение"!

* Можно выбрать несколько вариантов

Эффективный коучинг привычек

Блогер Марченко Сергей ВладимировичМарченко Сергей

42

Все посты блога Все блоги


Коучинг привычек – это серия коуч-сессий, которая направлена на работу с привычками клиента. Основная задача – избавиться от нежелательной привычки и сформировать на этом месте новые привычки, которые будут в автоматическом режиме вести человека к его целям.

Работа может проходить в два варианта.

Первый вариант – человек уже пришёл с конкретной проблемой, связанной с привычками. Например, поздно ложится спать, мастурбирует, грызёт ногти, пьёт алкоголь, курит траву… Тогда сразу идём в работу.

Второй вариант – человек приходит с более широким запросом. Например, хочу найти мужчину для создания семьи. В этом случае шаги такие:

– находим привычные мысли и действия, которые сегодня мешают строить отношения;
– помогаем человеку избавиться от этих ограничивающих привычек;
– подбираем и создаём новые привычки, которые теперь будут помогать идти к цели.

В обоих вариантах вначале идём по стандартной схеме. Проясняем запрос, поднимаем важность перемен.

Работают такие вопросы:

– Насколько по шкале от 1 до 10 тебе важно избавиться от этой привычки?
– Почему это важно для тебя?
– Как изменится твоя жизнь после того, как ты перестанешь (жрать перед сном, курить, грызть ногти, стесняться)?
– Как ты себя будешь чувствовать через 5 лет, если ты не избавишься от этой привычки?
– Кто ещё выиграет от того, что ты бросишь это…?

Потом работа идёт в два этапа:

1. Психотерапия – работаем с прошлым, устраняем причины и выгоды привычки;

2. Коучинг – работаем с настоящим и будущим, создаём полезную привычку вместо прежней вредной.

Очень важно перед коучингом провести терапевтическую работу. Для этого нужно найти и устранить скрытые причины этой ненужной привычки и все вторичные выгоды, которые эту привычку подпитывают. 

Любая вредная привычка – это ответ на более глубокую психологическую боль. Это может быть проблемы в отношениях с людьми, неудачи в бизнесе, страхи или разочарования. Чтобы справиться с этой болью человек начинает выпивать, играть в автоматы, неделями жить в сети, жаловаться на жизнь или обвинять других в своих неудачах. Если не проработать причины и выгоды, то привычка через некоторое время вернётся обратно. 

И уже на свободном месте мы создаём новый полезный образ мышления, эмоционального реагирования и поведения. Подбираем простые действия, которые человек может делать регулярно. И закрепляем это через ежедневные привычные повторения. 

Более полно рассказал о коучинге привычек Сергей Петров в своей книге «Три шага новой привычки». Её можно бесплатно скачать на этом сайте: http://petrovss.com/

Читается на одном вдохе, масса примеров и инфографики. Посмотрите! Будете в восторге от того, как это работает.




Блог: Разное. Полезное. Интересное.

Опубликована: 07.03.2016


Самое популярное в этом же блоге:


Заработок с помощью страницы ВКонтакте Скрыть рекламу


Присоединитесь, чтобы Ваш отзыв или комментарий увеличил Ваш рейтинг












Расскажите о нас друзьям


Полезно






Скрыть рекламу

Реклама

Присоединяйтесь к нам


Имя*:
E-mail*:
Пример*:
Принимаю Соглашение и Политику
Мы Гарантируем 100% Конфиденциальность
Ваших Персональных Данных!
Вам придет письмо с паролем
и ссылкой для подтверждения e-mail.
Чтобы оно гарантированно дошло, сделайте это...


ВОЙТИ, если зарегистрированы...

ManProgress.com в ВКонтакте ManProgress.com в Facebook ManProgress.com в Google.Plus ManProgress.com в Twitter'е ManProgress.com в Instagram
ManProgress.com на YouTube ManProgress.com в ЖЖ ManProgress.com в Mail.ru ManProgress.com в Одноклассниках



Раскрутка групп ВКонтакте, накрутка лайков, репостов, друзей Скрыть рекламу