10 советов как улучшить свою мозговую деятельность

В любом возрасте мозг играет одну из ключевых ролей в жизни каждого человека. Его механизмы и принципы работы сложнее, чем у любого ныне существующего компьютера, он находится в центре любых наших действий и мыслей. Именно поэтому так важно постоянно его тренировать.

1. Если вы хотите заставить свой мозг работать более активно, вам необходимо ежедневно его тренировать. Нагрузки могут быть в виде сканвордов, загадок, ребусов, головоломок, шахмат, интеллект карт и т.д.

2. Развивайте другое полушарие. Сделайте свою левую руку более совершенной: если вы «правша», то начните кушать, писать, рисовать левой рукой.

3. Обостряйте свои чувства и притупляйте свои ощущения. Делайте какую-либо работу с закрытыми глазами/ушами, доверившись при этом только лишь своим внутренним ощущениям. Например, попробуйте одеться с закрытыми глазами, пройтись по улице с бирушами в ушах.

4. Займитесь йогой. Научитесь правильно и глубоко дышать, освойте хотя бы несколько асан, можете также обучиться медитации, это очень помогает не только расслабиться, то и тренировать свой ум, концентрируясь на чем-то одном.

5. Слушайте каждый день классическую или джазовую музыку. Особенно способствует работе мозга музыка Моцарта и выполнить курсовую онлайн.

6. Учите иностранные языки. Для начала можно выучить английский, а потом и другие иностранные языки. Запоминание иностранных слов - отличная тренировка для ума. Здесь важно найти свою методику обучения, чтобы она вас увлекала.

7. Освойте какой-либо музыкальный инструмент, научитесь играть на гитаре или фортепияно.

8. Начните вести здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, закаляйтесь холодной водой и ходите босиком. Как ни странно, но состояние физического тела влияет на активность вашего мозга. Чем более вы активны физически, тем более активен и продуктивен ваш мозг. Чем более пассивный образ жизни вы ведете, тем более пассивный у вас мозг.

9. Разнообразьте тренировки. Если у вас хорошо развито воображение и вы человек творческий, начните решать в уме математические примеры, перемножайте многозначные числа. Если у вас технический склад ума, учите стихи, пробуйте рисовать и т.д.

10. Правильный сон. Ложитесь спать не позднее 10-11 вечера, перед сном не смотрите телевизор, лучше читайте книги классиков или прогуляйтесь. Также важно не есть перед сном хотя бы за 2-3 часа. Просыпаться желательно в 5-6 утра, помедитировать, заняться спортом, принять душ и после этого у вас гарантированно начнется продуктивный день.