Формула успеха - новая привычка взамен старой

Сколько раз вы мечтали избавиться от вредных привычек, обещали себе, что с понедельника начнете новую, правильную жизнь? Но один понедельник сменялся другим и все оставалось без изменений (как например, сломаная сантехника сама себя не починит, хотя можно было бы быстро ее заказать тут). Знакомая ситуация?

Предлагаем вашему вниманию эффективный поэтапный метод, который поможет выработать новые лучшие привычки. Его можно применять в любой сфере жизни - и в личных отношениях и в профессиональной деятельности. Как утверждает авторы этого метода Д. Кэнфилд, М. Хансен, Л. Хьюитт при постоянном и правильном использовании он поможет добиться любой поставленной цели. Одним словом, формула успеха состоит в следующем: определив свою старую плохую привычку, обозначив новую успешную и выполнив конкретные действия, получить конкретный результат.

Описанный метод состоит из нескольких этапов:

1. Серьезно подумайте о последствиях вашей дурной привычки. Конечно, эти последствия проявятся не сегодня и не завтра. Если смотреть на свое непродуктивное поведение в радиусе ближайшего месяца, то, конечно, все будет не так уж и плохо выглядеть. "Ну подумаешь, десяток сигарет в день! У меня нет ни кашля, ни одышки, только приятное расслабление", - скажет заядлый курильщик. Однако десять ежедневных сигарет за десятки лет складываются в десятки тысяч. Подумайте, насколько серьезными могут быть последствия. Поэтому, определяясь со старыми привычками, имейте в виду отдаленные последствия. Только будьте предельно честны с самим собой, ведь на кону ваша жизнь.

2. Определитесь со своей новой привычкой. Часто это бывает прямая противоположность старой привычки. Если взять того же курильщика, то новой привычкой может стать отказ от курения. Теперь так же серьезно представьте все выгоды, которые принесет с собой новая привычка. Чем ярче вы их представите, тем больше будете мотивированы на активные действия.

3. Составьте план собственных действий из 3 этапов. Для примера возьмем того же курильщика. Вот несколько вариантов: можно заменить сигарету конфетами или семечками, можно заняться спортом, гипнотерапией, перестать общаться с курильщиками, начать читать книги по этой проблеме, воспользоваться никотиновым пластырем, поспорить с кем - нибудь, что справитесь с этой плохой привычкой. Главное - точно определиться, какие конкретные действия вы предпримите в первую очередь. Причем предпринять это надо прямо сейчас же. Ничего не начнете, ничего и не изменится.

"Проверенная формула успеха может стать отличным инструментом для взращивания новых привычек", - уверены авторы метода, о котором они подробно описали в книге "Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей".