Интуиция и 5 принципов ее развития

Прежде всего, для чего нам интуиция? Конечно не для того, чтобы просто угадывать, кто звонит, как только раздался звонок. Способность чувствовать интуитивно - это природный потенциал каждого человека, необходимый для полноценной здоровой жизни. Интуиция нужна в первую очередь для того, чтобы уметь "слышать" свое тело: знать, почему возникла болезнь, что нужно изменить в своем поведении, чтобы выздороветь; доверять своему телу и уверенно пользоваться им как умелым инструментом - чтобы ловко выполнять физическую работу, как следует отдыхать, вынашивать ребенка и рожать.

Выделяют 5 важнейших способов развития интуиции

Это даже не способы, а некие фундаментальные принципы здоровой и сознательной жизни.

1. Готовить без рецептов и мерных ложек

Хотите приготовить нечто новенькое? Почитайте несколько различных рецептов, разных авторов, выясните, в чем главная суть, а дальше - делайте все по своему усмотрению и вкусу! Измеряйте муку и крупы ладонями, свернутыми в корзину. Специи и соль берите подушечками пальцев. Прислушайтесь, принюхуйтеся и присматривайтесь к тому, как меняются звуки, запахи и цвета, когда блюдо готовится. Но ничего не пробуйте на вкус! Потому что таким образом вы крадете частицу "души" вашего блюда.

2. Больше времени на природе

Старайтесь проводить как можно больше времени "дикарем" - ходите босиком, купайтесь в водоемах, слушайте пение птиц, смотрите на небо, обнимайтесь с деревьями, наблюдайте за поведением животных, общайтесь с ними, выращивайте растения, смотрите на солнышко и не бойтесь попасть под дождь.

3. Заниматься йогой, практикуйте осознанность

Асаны в сочетании с глубоким ровным дыханием, которое протекает в такт с каждым движением, наилучшим образом помогают наладить тесную связь и, главное, взаимопонимания между телом и сознанием. Занимаясь йогой вы заметите, как со временем все лучше узнаете свое тело: его слабые и сильные стороны, его скрытые возможности и потребности.

4. Питаться легкой и чистой пищей

Чтобы питаться здорово, нужно только приучить себя делать взвешенный сознательный выбор и стараться никогда не компенсировать едой что-то другое. Просто спрашивайте у себя каждый раз, когда хочется съесть то откровенно вредно: "Зачем это мне?". Ответ, как правило, прозвучит неуверенно и необоснованно. Старайтесь поддерживать культуру и чистоту своего питания: выбирайте как можно больше живых овощей, ягод, фруктов и зерновых ("живыми" являются свежие, сезонные, идеально - местные или даже выращенные собственноручно - продукты , которые к тому же не испытывали длительной термической обработки и рафинации); ешьте в хорошем настроении и тогда, когда действительно проголодались; не разрешаются продукты которые затуманивают разум - алкоголь, табак, кофеин и др. Здоровое вегетарианское питание вызывает "обострение" зрения, обоняния и вкусовых рецепторов - кажется, это доказано даже учеными. Таким же образом мы "очищаемся" и становимся более чувствительными к тонким процессам и явлениям, происходящих в собственном теле и в прежней среде. Другими словами - чувствуем интуитивно.

5. Не заводить будильник

Вставать на рассвете с ощущением легкости и бодрости - это залог счастливой и здоровой жизни. Чтобы пробуждение было ранним и действительно приятным, нужно немного - высыпаться. Лучшее время для полноценного отдыха физического тела и психики - это период с 21:00 до 3:00, максимум до 4 утра. Так придумала сама Природа. Спорить на этот счет нет смысла. Единственный выход - попробовать самому и убедиться. Если вы хорошо высыпаетесь, то вам не понадобится будильник. Возможно, не сразу, но вы непременно привыкните.

Относитесь с уважением и пониманием к естественным потребностям своего тела, которое неизбежно подчиняется законам Природы. Ему не важно - живете вы в мегаполисе или на хуторе близ леса. Здоровое и ухоженное, оно отблагодарит вас. Будьте здоровы!