Как поднять человеку настроение

Хандра, тоска, уныние … Кто из нас, каким бы жизнерадостным он ни был, не испытывал эти состояния. Иногда для них есть веские причины, иногда как будто нет. Есть люди, любящие погрузиться с головой в свою тоску и сидеть там, жалея себя и взывая к сочувствию окружающих. И мы, конечно, предоставим им это сочувствие, как и возможность жалеть себя и дальше. С ними нам не по пути. А вот способ, как человеку поднять настроение, нас очень даже интересует. Ведь плохое настроение не только делает человека агрессивным, враждебным, циничным, да и просто неприятным для окружающих, но еще и влияет на здоровье. Люди часто пребывающие в плохом настроении чаще страдают заболеваниями нервной системы и сердечно сосудистыми.

Обычно человек в такие моменты бессознательно ищет рецепты хорошего настроения и находит … , порой, не самые удачные. А ведь секрет – как поднять человеку настроение – давно известен. И это то, что у нас всегда под рукой – еда. В наш просвещенный все знают, что питание влияет как на самочувствие, так и на настроение. Есть два химических соединения, которые могут помочь человеку в борьбе против плохого настроения.

Одно из них – эндорфин («гормон счастья»). Эндорфины естественным путем вырабатывается в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние. Такие продукты как помидоры, индейка содержат большое количество фенилаланина, который препятствует распаду эндорфинов. Кстати, у помидора есть еще масса полезных свойств, его даже называют помощником красоты.

О втором помощнике в борьбе с плохим настроением читайте в статье Серотонин - гормон радости