Как поднять себе настроение: 7 способов

Это совсем не та ситуация, когда найденная причина решает проблему. Не поможет в его ликвидации и сила мотивации. Речь идет об испорченном настроении, которое, иногда, накатывает в самые неожиданные моменты. Причем, его причиной может стать короткая фраза, брошенная чужим человеком, упавший с дерева пожелтевший лист или оторвавшаяся от пиджака пуговица. Впрочем, перечислять причины бесполезно. Важно знать другое — как поднять настроение, причем в самые короткие сроки, и чтобы способ был верный?

Люди разные – поэтому ниже составлен джентльменский набор, из которого для каждого найдется подходящий метод. Или даже несколько.

1) Отправьтесь на прогулку

В этом способе главное составляющее – кислород. Его проникновение в организм улучшит ток крови и активизирует деятельность мозга. Где это будет происходить, не имеет никакого значения – можно выбирать место по своему вкусу. То есть, парк аттракционов, вечерняя рыбалка, прогулка с собакой или ночной променад улицами пустынного города подойдут в равной степени.

2) Вскройте нарыв

Если причиной падения настроения стало конкретное, значимое событие, важное и небезразличное, то самый верный способ один – поговорить об этом. Но не с зеркалом, а с близким человеком. Эффект этого действия психологи обосновывают силой сочувствия. Того же разделения проблемы, проявленной заинтересованности и желания помочь. Именно поэтому человек должен быть близкий, а разговор откровенный, по душам.

3) Улыбнитесь

Это сложнее всего – потому что трудновыполнимо. Растягивать рот, насилуя себя, вообще не имеет смысла. Только искренняя улыбка изменит ситуацию кардинально, а вызывать ее лучше проверенным, беспроигрышным путем. Опять же, пусть каждый выберет для себя свой:

- позвонить старому другу, наделенному чуткостью и искрометным чувством юмора;

- посмотреть любимую комедию;

- найти в сети новый хороший анекдот;

- посмотреть, как играют дети.

4) Устройте себе праздник желудка

Это верный и доступный способ. Мы зависимы от еды, причем избавится от данной зависимости невозможно. Посему именно в плохом настроении следует использовать данную человеческую слабость. Конечно, в подобном состоянии готовить самому себе лень, а, значит, ждет в гости любимый ресторан – только еще сам не знает об этом. Для любителей фруктового дыма можно Fumari купить и насладиться любимыми ароматам.

5) Станцуйте

Тут тоже нет предела человеческой фантазии. Можно посетить урок танца в собственном фитнесс-клубе, особенно это будет эффективно, если раньше не ходил на такие. Можно просто сходить на дискотеку — но тогда придется вливаться в компанию, а минус в настроении на такие вещи влияет негативно. Есть беспроигрышный вариант: в собственном доме включить музыку погромче, и взять видео урок брейк-данса или любого другого уличного стиля. Он каждому по зубам – само название гарантирует.

6) Реализуйте творческое начало

Это очень мило и совершенно доступно. Причем всем людям, даже далеким от творчества бесконечно. Достаточно белого листа бумаги и акварельных красок. Также подойдет детский барабан или деревянная дудка. Можно сочинить стих для мамы – к восьмому марта или просто так. Как только творческая реализация будет завершена, о плохом настроении не останется даже воспоминаний.

7) Сделайте доброе дело

Можно помочь перейти оживленную улицу незнакомой пожилой женщине – как в детстве. Или купить два пластмассовых больших грузовика и занести их в ближайший детский сад, при этом прикинуться посыльным. Или нарвать цветы и подарить их абсолютно незнакомой девушке с грустными глазами – но ничего не просить взамен. Или вынести мусор – последний способ особенно рекомендуется по фен-шую. Или сделать любое другое *обыкновенное чудо* — лучше всего то, о котором давно мечтал, но руки никак не доходили его сделать.

Н а самом деле, методов еще немало. И главный совет сегодня следующий: когда накатило то самое «ничего не хочу», следует заставить себя думать ровно в противоположном направлении. Это реальный совет для тех, кто умеет властвовать собою.