Выдавите из себя “нет”, если очень хочется!

Быть успешным, значит своевременно достигать собственных целей. Быть удовлетворенным, означает делать то, что именно вы, считаете важным.  А для этого, нужно ценить собственное время, и собственные усилия. Умение говорить «нет» - это один из аспектов огромной палитры мышления и поведения, вытекающих из общей способности, как уверенность в себе.

Умение отказывать, высвобождает большое количество энергии для, поистине, важных дел и общения с, действительно, важными для вас людьми.

Умение отказывать- это умение регулировать ваши отношения.

Если вы часто уступаете и соглашаетесь, то навряд ли вас ценят и уважают, потому, что ваше время и ваши усилия стоят слишком дёшево, либо ничего не стоят.

Предлагаю  Вам проделать следующее упражнение, которое поможет вам распознать, чего вы на самом деле хотите или боитесь, когда не решаетесь сказать «нет».

В течение 2-3 дней, записывайте все случаи, когда вы позаботились о других. Запишите ответы на вопросы.

Какие слова или действия этого человека побудили вас заботиться о нём?

Какой подтекст за этим кроется, по-вашему?

Какие чувства вы испытали, когда «сканировали» этот подтекст?

Испытываете ли вы сами эти чувства, когда сами излучаете, такой же подтекст?

Какие действия вы предприняли(опишите свои действия и реакции)?

Какую реакцию вы ожидали получить на свои действия? Что она вам дает, какие чувства?

Какую реакцию вы на самом деле получили?

Каким другим способом вы можете получить это?

Например:

1.Ваш знакомый или подруга, говорит вам: « Я никак не могу найти работу!»

2.Вы «считываете» подтекст: « Найди мне работу, устрой на неё.»

3.Вы испытали страх, что ей не на что будет жить.(Да именно страх, а не сопереживание. )

4. Потому, что у вас был опыт, когда вы переехали в другой город, где не было не друзей, ни родственников. Вы долго не могли найти работу и голодали, жили в невыносимых условиях. Этот страх вам знаком по опыту.

5. Вы обзвонили всех своих знакомых, сами составили ей грамотное резюме, сами отправили  его по нужным адресам, уговаривали её остаться с вами, чтобы вместе просмотреть вакансии на сайте, сами….,сами….

6. Вы ожидали получить благодарную улыбку, как минимум, и остановку её «нытья», по поводу отсутствия работы.

На самом деле, вы хотели почувствовать себя нужным и полезным.

А, если еще честнее- чтобы вас чаще приглашали в гости.

7. Вы получили в ответ её раздражение в связи с тем, что она не может долго сидеть у компьютера и разбираться с вакансиями, потому, что у неё свидание с любимым.

8. Вы можете позвонить этой подруге и сказать: “Я хочу тебя навестить. Во сколько тебе удобно? Что взять к чаю?”.

Как будут дальше развиваться ваши отношения-не известно, скорее всего, сойдут на «нет». Но по собственному опыту скажу, все те, кого пристраивала, устраивала, оплачивала своими деньгами, предоставляла свое жилье, мебель в прихожей - практически, не вспоминают о моём существовании.

Я не говорю о том, что нужно всем подряд отказывать. Мы должны помогать друг другу. Но нужно учиться, различать ,на кого, и для чего, вы себя растрачиваете. И главное, о чем нужно помнить всегда, если вы затратили время, усилия, связи, для помощи кому-то – никогда, не ждите отдачи от этих людей. Сделали, помогли, и забыли. Если вы авансировали помощь, в надежде на отдачу в перспективе, от этого же человека, то в лучшем случае, вам  он может когда- нибудь и поможет, но уже на его условиях. Навряд ли они вас удовлетворят, скорее вы заполучите в свою копилку, очередное разочарование.

И, еще, о чем нужно знать, если вы возразите, что вам просто нравится, делать «приятное» кому-то.

Помогая другому человеку, молча, не озвучивая сразу, что не ждёте ничего взамен, вы автоматически, вгоняете его в «чувство долга». А это чувство, не свойственное человеческой природе, никто не любит. Оно очень быстро перерастает в агрессию против вас. Это, кстати, вам еще один ответ, по «нелюбви» возвращать долги. Ответ, почему, человек, которому вы заняли деньги, вскоре обходит вас десятой стороной, прячется, а через время, если вы будете настойчивы, перейдёт в крик, слёзы жалости, претензии, даже угрозы  и т.д.

Быть успешным невозможно, не обладая уверенностью в себе. Уверенность в себе- это не врождённое качество, а комплекс простых навыков, которым можно обучиться, и применять их в своей повседневной жизни.

«Сохраняйте веру в себя, даже когда никто в вас не верит» Х. Маккей

Если вы чувствуете недостаток уверенности, обаяния,если вам кажется, что “почва ушла из под ног”,т.е. ощущаете нарушение внутреннего баланса - добро пожаловать на мои курсы!

Спасибо за внимание!