Как с удовольствием развивать этот ценнейший ресурс...

Как я описал в своем методе, одним из важнейших ресурсов человека для его развития, успеха и самореализации является его собственное здоровье, а точнее физические ресурсы.

Без хорошего здоровья человек не может активно действовать, эффективно достигать целей и получать желаемые результаты. Ведь как думать о самореализации и успехе, когда у тебя температура 39, суставы не сгибаются или постоянно беспокоит язва...

А одним из главных способов развития этих ресурсов, улучшения здоровья, является спорт.

Каждый человек хоть раз задумывался о том, что стоит заняться собой, сделать свой внешний вид более привлекательным, приобрести абонемент в спортзал и свою жизнь изменить к лучшему. Самое трудное в занятии спортом — это начать.

Как же мотивировать себя заниматься спортом и улучшать свое здоровье с удовольствием?

Попробуйте для этого применить эти 10 простых совета:

 

1 совет

В первую очередь стоит выбрать вид спорта, который вам нравится, и будет приносить удовольствие. Помните, что не стоит выбирать то, что сейчас модно, что вас пугает или же то, что сулит мгновенный результат. Составьте список возможных видов, которыми хотелось бы заняться, попробуйте те из них, которыми еще не занимались и выберите тот, который больше всего нравится и лучше всего влияет на ваше здоровье.

 

2 совет

Найдите себе напарника или даже целую группу для похода на тренировки. Не отчаивайтесь в том случае, если ваш товарищ окажется более спортивным, чем вы. Это может быть даже еще лучше. В такой ситуации наоборот старайтесь увеличить темп, догнать его и даже перегнать. В компании же всё проще и веселее.

 

3 совет

Приобретите в спортзал абонемент подороже. Вам будет жалко отданных денег, и вы вряд ли захотите забросить занятия. Также можно просто оплатить услуги личного тренера.

 

4 совет

Если не хотите приобретать абонемент, тогда купите себе красивый спортивный костюм. В нём вы сами себе будете нравиться. Да и чем больше денег вы потратите, тем меньше финансов останется на продукты, и тем больше стимул будет потраченное отработать.

 

5 совет

Почти все сейчас зарегистрированы в разнообразных соцсетях. Посмотрите фотографии со своими ровесниками. Те из них, кто находится в хорошей форме, скорее всего, соблюдают диету и являются сторонниками активного образа жизни. Не надо себя успокаивать тем, что у вас же работа, семья, из-за чего вам не хватает времени. Не нужно страдать и жаловаться, что у вас нездоровая кожа, небольшой животик или великоваты бедра, просто начните заниматься каким-нибудь спортом.

‎

6 совет

Обратитесь к своему внутреннему энергетическому резерву. Вам только кажется, что для занятия спортом у вас сил нет. Начните — и вы поймете, что силы есть не только на пробежку с утра, но и на общение с друзьями, работу и ночной секс. Как говорится: "аппетит приходит во время еды". Так и в спорте, начните им заниматься с самого легкого режима и постепенно вы втянетесь в этот полезный процесс.

 

7 совет

Вам постоянно ни на что не хватает времени? Тогда вам стоит начать совмещать полезное с приятным. К примеру, можно бегать и одновременно слушать аудиокнигу.

 

8 совет

Можете попросить своих близких о помощи в желании стать лучше. В первое время будет сложно очень отказаться от обычных перекусов перед тем, как лечь спать. В этом вам и могут помочь близкие люди. Пускай просто смотрят за вами и если вы решите что-нибудь съесть в такое время, просто еду забирают из ваших рук.

 

9 совет

Посмотрите фотографии людей до похудения и после или какую-либо мотивирующую видеозапись про спорт.

 

10 совет

При знакомстве и встрече внешний вид имеет решающую роль. Вспомните о том, как мужчины глазами провожают девушку со стройной фигурой. Или женщины восхищаются накачанным мужчиной. Станьте таким привлекательным человеком, прикажите себе заниматься спортом. Бесспорно, что вы обаятельны и умны, но красота внутренняя должна гармонировать с внешней.

 

Хватит прокрастинировать и придумывать отговорки. Как сказал Ричард Брэнсон - бросайте все и действуйте!

 

С уважением и верой в вашу
успешную самореализацию,
Сергей Марченко.

Профессиональный системотехник, 
сертифицированный лайф-коуч и 
эксперт по осознанной самореализации.