Баланс. Колесо баланса © / Методы / Личное развитие и самореализация

Что такое баланс в жизни, в каких аспектах он нужен, зачем его устанавливать, какие будут последствия и как составить колесо баланса

Каждая система имеет определенную иерархическую структуру, состоящую из элементов и связей между ними, через которые они взаимодействуют для самореализации и нормального функционирования системы.

Когда система находится в равновесии, тогда все связи между элементами стабильны – взаимодействие элементов выполняется с максимальной эффективностью.

Но при оказании внешнего воздействия на систему некоторые связи могут нарушаться: становиться слабее, разрываться вообще или временно. Также это может привести к нарушению самих элементов: они начнут работать менее эффективно, перестанут работать вообще или временно.

Тогда система перестает нормально функционировать и тратит личные ресурсы для восстановления своей структуры. Это приводит к снижению ее эффективности и возникновению необходимости добывать дополнительные ресурсы.

Чтобы внешние воздействия не нарушали структуру системы, она должна находиться в состоянии баланса.

Баланс - это состояние системы, в котором на нее не оказываются внешние воздействия или она способна сгенерировать равнозначную ответную реакцию

Баланс позволяет системе гарантированно улучшать свое состояние и успешно достигать личных целей. Если баланса нет, то это значит, что ей придется тратить личные ресурсы на его восстановление, или что она достигает чужих целей.

Система может выйти из этого состояния, когда на нее будет оказано сильное внешнее воздействие, которое она не сможет компенсировать ответной реакцией. Тогда она может изменить свое состояние, структуру или будет разрушена. Чтобы этого избежать, системе необходимо иметь достаточно личных ресурсов для оказания равносильного противодействия и сохранить свою структуру и состояние.

При дисбалансе система может продолжать функционировать, но при этом она будет тратить больше ресурсов на достижение цели, чем это необходимо в сбалансированном состоянии. Это приводит к тому, что системе приходится добывать гораздо больше ресурсов для удовлетворения потребностей, что снижает ее эффективность и успешность.

Чтобы человеку достичь баланса, нужно уравновесить следующие аспекты:

• думать и делать
• ресурсы
• отношения
• деятельность
• сферы жизни

Рассмотрим подробно каждый из этих аспектов.

Баланс «думать и делать»

С физиологической точки зрения можно сказать, что гармония человека – это сбалансированная работа обоих полушарий мозга.

Правое полушарие отвечает за определение возможных изменений: воображение, творчество, креативность, генерацию идей, принятие решений, эмоции, единое образное мышление.

Левое полушарие отвечает за внедрение этих изменений в жизнь: реализацию принятых решений, детализацию идей, мыслей, логический анализ, составление планов действий, управление процессом их фактического выполнения.

Когда доминирует определенное полушарие, человек либо слишком много думает и мало действует, либо много делает, но мало обдумывает, зачем вообще это делать или какой есть наилучший способ это сделать.

Если просто брать и делать все подряд, концентрируясь на личной эффективности, но не обдумывать, для чего это делать, какой результат требуется, то можно разочароваться в том, что получено в итоге.

Или наоборот, если только размышлять о том, что можно было бы сделать, но реально ничего не предпринимать, то можно разочароваться в том, что ничего не получено или получено мало.

Можно достичь баланса между обдумыванием дела и его фактическим выполнением в соответствии с принципом золотого сечения: 38% времени тратить на обдумывание и 62% - на выполнение. Если эта пропорция не соблюдаются, то это может означать, что баланса нет. Тогда нужно выяснить, что можно сделать для его восстановления.

Т.е. можно не сразу приступать к делу, а сначала подумать, зачем его выполнять, ясно определить конечную цель, какой точно результат ожидается и в чем его ценность. Но не затягивать это обдумывание, а как только появится четкое намерение его выполнить и осознание его ценности, то сразу приступать к составлению плана, удовлетворению потребностей, выполнению фактических действий и доведению дел до конечного результата.

Наличие этого баланса гарантирует успешное достижение целей и эффективное выполнение дел, т.к. будет осознание их ценности и ясное представление того, что нужно для их реализации.

Баланс ресурсов

Для достижения целей и самореализации нужны ресурсы - средства, позволяющие выполнять действия и изменять состояние систем. Их можно получить извне, от других систем, или они могут быть результатом достижения какой-либо цели.

Если человек ставит цель для создания чего-то, что улучшит окружающую среду, то он может получить ресурсы от тех систем, которые заинтересованы в достижении этой цели, кого эта цель улучшит. После достижения цели человеку нужно отдать результаты, оставив себе только те ресурсы, которые необходимы для достижения следующих целей.

Когда человек начинает накапливать ресурсы, никак их не используя, то возникает дисбаланс. Это может привести к тому, что окружающая среда начнет их отнимать, создав дискомфортные условия для человека. При переизбытке личных ресурсов и сам человек может ощущать дискомфорт, связанный с появлением чувства долга, обязующим использовать эти ресурсы и принести пользу другим. Это может привести к нарушению его гармонии или даже ухудшению состояния.

Если провести аналогию, то в отношении ресурсов человека можно сравнить с насосом. Он «всасывает» необходимые ресурсы, использует их для достижения своих целей и «выплескивает» их результаты в окружающую среду, что улучшает ее.

Чтобы достичь баланса ресурсов и внешней гармонии, человеку нужно самореализовываться, т.е. действовать в соответствии со своим талантом и предназначением для достижения цели жизни. Это будет приводить к тому, что поставленные им цели буду необходимы окружающей среде, и она сама будет давать ему все недостающие ресурсы. Достигнув таких целей, человеку нужно оставить себе только те ресурсы, которые ему необходимы для достижения следующих целей, а все оставшиеся результаты отдать окружающей среде.

Реализуя предназначение, человек может получать ресурсы не только для достижения общих целей, но и для удовлетворения личных потребностей, например, на покупку дома, автомобиля, путешествий и т.п. То есть на то, что не относится к целям для окружающей среды, а необходимо для создания комфортных условий жизни. Это способствует увеличению эффективности и успешности человека за счет улучшения условий отдыха и расширения личной парадигмы.

Наличие этого баланса позволяет достичь внешней гармонии и спокойствия за свою деятельность, которая будет обеспечиваться внешними ресурсами окружающей среды. Человеку в таких условиях нужно только перерабатывать ресурсы, занимаясь творчеством и создавая новые системы, которые улучшат его самого и окружающую среду.

Баланс отношений

Человек регулярно взаимодействует с другими людьми, с окружающей средой. Когда часто взаимодействуют одни и те же люди, делают друг для друга что-то полезное для достижения общих целей, тогда между ними возникают отношения.

Отношение - это устойчивая, возобновляющаяся связь между системами, позволяющая им долгосрочно взаимодействовать для достижения личных целей и оказывать только полезные воздействия друг на друга

Баланс в отношениях возникает тогда, когда оба человека совершают одинаковые по важности и пользе воздействия друг на друга.

Например, когда один сделал что-то доброе (сказал комплимент), то другой делает аналогичное добро первому (похвалил за что-то).

Чтобы определить баланс в отношениях, лучше представить их в виде банковских счетов. Т.е. каждого человека можно представить «банком». Когда устанавливаются отношения, то человек открывает в своем «банке» счет для своего партнера. Когда партнер делает что-то хорошее, доброе, полезное, то человек добавляет в этот «счет», например, баллы или рубли. А когда партнер делает, что-то плохое, вредное, то человек вычитает из его «счета».

Чтобы развить отношения, т.е. увеличить «счет в банке» своего партнера, можно сделать для него что-то полезное. А чтобы ухудшить – нанести вред.

Когда «счета» в обоих банках сильно отличаются, тогда возникает дисбаланс. Если у одного человека «счет» больше, то он считает, что ему должен его партнер и соответственно больше не улучшает отношения, а может даже и нанести вред, чтобы сравнять «счета». А если «счет» меньше, то человек может считать, что он обязан своему партнеру, что ухудшает его уверенность в себе и в отношениях.

Баланс в отношениях возникает тогда, когда у обоих партнеров примерно одинаковые «счета», т.е. оба партнера делают одинаково полезные воздействия друг на друга. Если возникает дисбаланс, то тот, у кого счет в другом банке меньше, может сделать для партнера что-то полезное, чтобы снова появился баланс.

Также для баланса отношений важно делать то, что обещал. Если договорился с партнером о каких-то действиях, дал ему обещание, то обязательно нужно это сделать. В противном случае, это не только ухудшит отношения (понизит счет в банке), но и ухудшит репутацию, как честного, ответственного человека, с которым можно иметь дело.

Подобный баланс лучше установить во всех имеющихся отношениях: в семье, с друзьями, коллегами, начальством и т.п. Если какие-то отношения будут в дисбалансе, то это может создавать внутреннее напряжение, о котором никто из партнеров не будет говорить. Это напряжение создаст дискомфорт при взаимодействии, которое может стать не настолько полезным, эффективным и успешным, как могло бы быть при наличии баланса.

Наличие этого баланса позволяет сохранять длительные, взаимовыгодные отношения, с помощью которых можно долгосрочно обмениваться ресурсами для достижения личных целей. Наличие большого количества таких отношений значительно ускоряет процесс развития и самореализации за счет наличия множества источников ресурсов и поддержки.

Баланс деятельности

Для самореализации, человеку нужно взаимодействовать с окружающей средой и развиваться. Для этого он может заниматься 3-мя видами деятельности:

• познавательной: воспринимать информацию о самом себе и окружающей среде, сохранять ее в виде знаний, расширяя тем самым свою парадигму;

• практической: применять знания для выполнения определенных действий, приобретая в результате новые умения и используя их для воспроизведения существующих систем и процессов - создавать копии; это также расширяет личную парадигму;

• творческой: применять личный опыт для создания новых, уникальных систем и процессов, улучшающих окружающую среду.

Когда человек больше занимается познавательной деятельностью, то у него накапливается очень много знаний, но они практически не используются для взаимодействия и создания чего-то ценного в окружающей среде. Такие знания являются бесполезными, а их наличие не улучшает ни самого человека, ни окружающую среду.

Когда человек больше занимается практической деятельностью, то он получает очень мало новых знаний, не расширяет свою парадигму и не создает ничего уникального. Такой человек только воспроизводит то, что уже есть и что уже знает, или внедряет в конкретной предметной области изобретения других людей.

Когда же человек больше занимается творческой деятельностью, то он очень мало расширяет свою парадигму новым опытом и не внедряет свои изобретения для их использования в различных предметных областях, чтобы они принесли пользу для окружающей среды.

Баланс деятельности показывает, что человек:

• регулярно приобретает новые знания и расширяет свою парадигму;
• создает новые уникальные системы и процессы;
• дублирует, адаптирует и внедряет их в различные предметные области, в которых они могут принести пользу и улучшить окружающую среду.

При наличии дисбаланса можно начать уделять больше личного времени тому виду деятельности, которым занимаешься сейчас меньше всего.

Например, если много учишься, то можно начать создавать что-то новое, уникальное - творить. А если выполняешь постоянно одну и ту же работу, то можно получить дополнительное образование.

Наличие этого баланса позволяет самореализовываться с наибольшей эффективностью, т.к. регулярно занимаешься всеми видами деятельности, что дает гармоничное развитие и способствует успешному достижению цели жизни.

Баланс в сферах жизни. Колесо баланса

Каждый человек имеет множество сфер, в которых он проявляет свою активность: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, творчество, развитие и многие другие.

Каждая сфера по-своему важна для человека. И каждой сферой он удовлетворен по-разному.

Например, в сфере «карьера» у человека может быть все отлично: достойная должность, зарплата, отношения с коллегами. А в других сферах – не так все хорошо: проблемы в семье, со здоровьем, нет времени на отдых и т.п.

Все эти сферы можно представить в виде «колеса», на котором человек «едет по жизни». Например, «колесо» может состоять из следующих сфер:

В каждой из сфер человек может иметь определенные цели и представлять, какой бы была его жизнь в идеальном варианте в этой сфере. И он может оценить, насколько его текущая жизнь соответствует идеальному варианту. Дав такую оценку, можно увидеть, насколько текущее состояние человека сбалансированно по всем сферам, насколько «круглое колесо» он имеет сейчас. Например, оно может быть таким:

Т.е. чем «круглее» колесо, чем ближе оценки текущего состояния по всем сферам к одному значению и оно близко к максимальному, тем жизнь более сбалансирована.

Подобное колесо очень хорошо показывает, насколько жизнь человека гармонична в целом и какие сферы создают наибольший дисбаланс. Определив эти сферы, можно пойти 3-мя путями:

1. уменьшить желания, изменив образ идеальной жизни в сфере;
2. увеличить оценку своей текущей жизни, внеся в нее фактические изменения, соответствующие идеальному варианту;
3. сделать и то, и другое.

Для достижения гармонии нужно сделать так, чтобы «колесо стало круглым» и все оценки приблизились к максимальному значению. Чтобы это сделать, можно выполнить следующие шаги:

1. Выпишите все сферы вашей жизни, которые для вас важны в настоящее время. Можете также выписать те сферы, которых у вас сейчас нет, но вы хотели бы их иметь (например, хобби, путешествия, дети и т.п.).

2. Нарисуйте круг и разделите его на столько секторов, сколько вы выписали сфер жизни.

3. Напишите название сфер вокруг колеса снаружи каждого сектора.

4. Рядом опишите, какую вы хотите идеальную жизнь по каждой сфере. Это будет оценка на 10 баллов.

Например, семья - есть жена/муж, трое детей, отличные отношения; здоровье - занимаюсь спортом, ем здоровую пищу, не курю; карьера - имею собственную компанию по производству…, она приносит мне 100 тыс. руб. в месяц личной прибыли и т.п.

5. Затем оцените вашу текущую жизнь по шкале от 1 до 10 в каждой сфере и нарисуйте соответствующую дугу в колесе. В итоге, вы увидите колесо баланса вашей жизни.

Например, семья – 4; здоровье – 8; карьера – 3 и т.п.

6. Определите, какая сфера для вас сейчас наиболее важна, в какой вы хотите улучшить свою жизнь больше всего. Возможно, улучшение жизни в этой сфере будет улучшать жизнь и в нескольких других сферах. Например, выбрали карьеру.

7. Опишите, какие минимальные шаги вы могли бы сделать, чтобы ваша оценка поднялась на 1 балл.

Например, для перехода в карьере с 3 на 4 нужно выбрать нишу, создать тестовый продукт, протестировать целевую аудиторию.

8. Затем опишите, что еще можно сделать, чтобы увеличить оценку еще на 1 балл, и еще на 1, и так далее, пока вы не определите, что можно сделать для достижения идеальной жизни на 10 баллов.

9. Затем выберите следующую по важности сферу и выполните шаги 7 и 8 для нее. И так для каждой сферы, которые важны для вас сейчас и которые создают больше всего дисбаланса. Те сферы, которые уже имеют высокие оценки, можно пока не трогать, если не хотите.

10. Определив, что конкретно вам нужно сделать по каждой сфере, составьте план действий для «округления колеса», результатом реализации которого станет сбалансированное «колесо» вашей жизни с, примерно, одинаковыми высокими оценками в каждой сфере.

Выполнив эти шаги, можно сбалансировать все сферы жизни и спокойно, гармонично развиваться. Это будет поддерживающим фактором при самореализации и создаст внутренний покой.

Подобное «колесо» можно составлять не только ко всей жизни в целом, но и к каждой сфере. Например, для сферы «семья» могут быть такие сектора: родители, муж/жена, дети, близкие родственники и т.п. И по аналогии можно выполнить описанные выше шаги для создания гармоничной идеальной жизни в конкретной сфере. Также это колесо можно составлять для своих проектов, крупных дел, сложных целей и т.п., для их гармоничной реализации.

Рекомендуется периодически повторять этот метод для уточнения текущего состояния «колеса», определения изменений в нем и нахождения новых способов достижения баланса во всех сферах.

Последствия достижения баланса

Баланс в жизни помогает преодолеть страхи и дискомфортные ситуация, которые негативно влияют на процесс личного развития и самореализацию.

Достигнув состояния баланса, появится чувство внутреннего покоя. Оно сигнализирует о том, что в данный момент отсутствуют внешние опасности и препятствия, которые могут помешать достижению личных целей.

Также появится чувство защищенности, которое дает уверенность в том, что можешь отреагировать на любое вредное воздействие.

Наличие баланса также позволяет уверенно и мужественно действовать с максимальной эффективностью и успешно получать требуемые результаты.

Установление баланса будет означать, что из жизни выброшены все чужие цели, и личные ресурсы тратятся на достижение только личных целей и на самореализацию.

Процесс достижения баланса является достаточно трудоемким, но полученные результаты гарантированно сделают жизнь более счастливой, свободной и гармоничной.

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу