Уверенность в себе © / Методы / Личное развитие и самореализация

Предназначен для понимания что такое уверенность, для чего она нужна, как проявляется и как связана с успехом. Описывается как стать уверенным в себе

Для достижения успеха необходимо желание, интеллект, намерение, план, ресурсы, условия, действия и результат. В этой цепочке есть несколько узких мест. Но наиболее проблемное – это неуверенность в себе, которая мешает сделать самое главное – первый шаг.

Уверенность – это отношение, при котором одна система точно знает свою ответную реакцию и реакцию другой системы при оказании определенного воздействия

Необходима для понимания последствий, которые появятся при выполнении определенных действий и при оказании воздействия на себя или окружающую среду.

Неуверенность - это отсутствие опыта для оказания полезного воздействия, которое может привести к абсолютному бездействию или нанесению вреда.

Быть уверенным в себе – это значит понимать себя, свои возможности, знать, что их достаточно для преодоления любых возникающих препятствий и решения проблем при достижении поставленной цели.

Уверенность в себе во многом зависит от определенности – наличия истинных знаний о структуре, признаках, состоянии, поведении, возможных воздействиях и их последствиях самого себя или окружающей среды, влияющих на принятие решений при взаимодействии и достижении поставленной цели.

Уверенность и определенность понижают риск принятия ошибочного решения, способного ухудшить состояние системы, не принести полезных результатов или нанести вред окружающей среде.

В основе уверенности в себе находится позитивная самооценка собственных возможностей и успехов, которые позволят достичь еще более приоритетных и полезных целей. Самооценка показывает понимание важности и полезности деятельности человека для него самого и окружающей среды.

Самооценка может быть:

- заниженной: испытываешь комплекс неполноценности; деятельность гораздо ниже возможного уровня; пользы практические не приносишь, хотя можешь;

- нормальной: испытываешь самоуважение; деятельность совпадает с возможностями; приносишь максимальную пользу для себя и окружающей среды;

- завышенной: уверенность переходит в самоуверенность и высокомерие; деятельность гораздо превышает возможности; большая вероятность нанесения вреда себе или окружающей среде.

Для адекватной самооценки необходимо знать свой талант и предназначение. Чем больше деятельность соответствует таланту и чем больше она приносит пользы для реализации предназначения, тем самооценка ближе к нормальной.

Когда появляется позитивный опыт решения сложных проблем и успешного достижения полезных целей, это повышает не только уверенность в себе, но и смелость для преодоления страхов и инициативность для выполнения действий оригинальным, нешаблонным способом.

На уверенность в себе и самооценку значительно влияет окружающая среда. Когда другие люди, особенно родственники и друзья, поддерживают, подбадривают, говорят, что все получится, человеку с недостаточной уверенностью в себе, то он начинает в это верить. Он осторожно делает первые шаги и убеждается в их правоте, постепенно становясь все более уверенным и принося больше пользы.

Но когда люди наоборот, постоянно твердят, что он неудачник, ничего не умеет, ни на что не способен, то даже уверенный человек начинает сомневаться в себе, начинает делать ошибки, переживать, испытывать стресс и депрессию.

Возможно, частично они будут правы. Но это всего лишь означает, что текущая деятельность не соответствует таланту и предназначению. В такой ситуации нельзя расстраиваться, разочаровываться в себе и людях, "складывать руки". А нужно срочно поменять окружающую среду и заняться деятельностью в другой предметной области и с другой специализацией.

Для чего нужна уверенность в себе

Без уверенности в себе трудно решиться на первый шаг к цели, потому что возникают мысли: я не смогу это сделать, я не достоин этого, поставленная цель слишком сложна для меня.

Достигаемый успех больше зависит не от таланта и желаний, а от уверенности в себе. Чем ее больше, тем больше шансов на успех.

Наличие уверенности в себе дает следующие преимущества:
- возможность развивать талант и реализовывать предназначение
- делать первый шаг к цели и в приемлемые сроки достигать ее
- отказываться от поставленных целей ради достижения более великих
- самостоятельно и независимо заниматься деятельностью
- отстаивать свое мнение, настаивать и добиваться своего
- руководить и быть лидером
- четко формулировать свои мысли
- испытывать самоуважение, чувство внутреннего достоинства и нравственного удовлетворения
- конструктивно критиковать себя, учиться на ошибках
- отказывать в бесполезных просьбах, говорить "нет"

Эти преимущества дают понять окружающим, что человек полезен, способен на многое и не боится действовать. Такое отношение позволяет легче взаимодействовать с ними и получать необходимые ресурсы для достижения личных целей.

Как проявляется уверенность в себе

Уверенного в себе человека можно отличить от неуверенного по внешнему виду, поведению, речи, походке и т.п. Наблюдая за человеком, можно услышать и увидеть следующие характерные признаки:
- ровная речь, с одним темпом и его сохранением при изменении громкости;
- отсутствие пауз и заминок;
- быстрая и твердая походка;
- прямая осанка и вертикальное положение головы;
- занимает устойчивую, комфортную позу;
- частое и оправданное употребление личных выражений (я, мое, по-моему...);
- умение первым начинать и заканчивать общение;
- использование повелительных глаголов (идите, принесите, дайте...);
- при смехе грудная клетка ровная или выпуклая, плечи ровные или отведены назад;
- при общении располагается всем корпусом к собеседнику;
- старается занимать центр пространства в помещении или группе;
- адекватно жестикулирует при разговоре.

Эти и многие другие признаки позволяют понять, насколько человек знает, что говорит и делает, и определить стоит ли с ним взаимодействовать.

Как стать уверенным в себе

Уверенность появляется при личном развитии, как результат получения знаний о себе, своих возможностях и последствиях своей деятельности.

Для этого нужно познавать себя, накапливать опыт, приобретать навыки и компетенции, удовлетворять потребности, менять отношение к себе на позитивное, верить, что при выполнении правильных действий и достижении правильных целей, обязательно достигнешь успеха.

Есть признаки уверенности в себе, которые не подчиняются человеку. Но достаточно многие признаки можно контролировать и управлять ими. С помощью следующих методов можно развить уверенность в себе до оптимального уровня - самоуважения.

Поведение и общение

По поведению человека и манере его общения достаточно легко определить, насколько он уверен в себе. Основными признаками являются осанка, речь, походка, жесты, направление взгляда...

Внутренняя уверенность очень сильно отражается на поведении. Но и поведение влияет на внутренние ощущения. Можно для самого себя определить, какое поведение является показателем уверенности в себе, и придерживаться его повседневно.

Определить уровень уверенности легче всего по походке. Она может быть медленной, усталой, бесцельной или наоборот - энергичной и целеустремленной. Уверенный человек обычно ходит быстрее остальных. У него есть цель, ему как можно быстрее нужно куда-то дойти, с кем-то встретиться, выполнить важную работу.

Если в рабочем режиме человек не торопится, то обычно это означает, что он считает свою работу не важной. А это очень понижает уверенность в себе. В такой ситуации нужно повысить интенсивность работы. А если необходимо, то и поменять саму работу, чтобы получать от нее больше удовлетворения.

Также важно для уверенности то, какая осанка при ходьбе. Если плечи опущены и движения вялые, то это признак недостатка уверенности. Это означает, что человек не увлечен тем, что делает, и не считает себя важным. Тренируя правильную осанку, сразу почувствуешь повышение уверенности. Спину нужно держать прямо, голову поднятой, смотреть в глаза собеседнику... Это производит хорошее впечатление на окружающих и чувствуешь прилив сил.

Внешний вид

Как и поведение, внешний вид влияет на внутренние ощущения, самоуважение и уверенность в себе.

Не обязательно носить "модную, трендовую" одежду. Достаточно того, чтобы она нравилась, была удобной, комфортной и опрятной. Как говорится: "встречают по одежке...".

Когда смотришься в зеркало перед выходом на публику, важно наличие удовлетворенности своим видом. Если какие-то элементы внешнего вида доставляют дискомфорт, то это будет заметно окружающим и негативно повлияет на их отношение к вам.

Человека красит не одежда, а его поступки. Но неряшливый, отвращающий вид негативно отражается на взаимодействии с людьми. Они просто не будут вступать в контакт и будут избегать человека. Для предотвращения подобной ситуации достаточно носить чистую, аккуратную одежду, регулярно мыться, бриться, чистить зубы, пользоваться духами или одеколонами.

Совсем не обязательно тратить много денег на свой гардероб. Но следует придерживаться принципа "скупой платит дважды". Лучше тратить в 2 раза больше, но покупать в 2 раза меньше. Т.е. приобретать более качественную одежду. В долгосрочной перспективе она позволит сэкономить, т.к. служит гораздо дольше.

По аналогии с одеждой, если физическая форма не удовлетворяет, то нужно заняться спортом. Это не только улучает физическую внешность, но и заряжает энергией, тренирует самодисциплину человека и создает позитивное настроение на весь день.

Высказывайте свое мнение

При групповых обсуждений неуверенный человек всегда сидит в сторонке, молчит и делает вид, что слушает других. А когда к нему обращаются, он как бы просыпается и отвечает "я не знаю, надо подумать". Это происходит из-за безопасного страха быть осужденным за сказанную глупость и неуверенности в правильности своего мнения.

Возможно, этот страх и обоснован. Но человек не сможет это проверить, пока не выскажет свое мнение и не получит обратную связь от окружающих. Если опасения подтвердились и человек сказал глупость, то нельзя расстраиваться. А нужно понять, какой был правильный ответ – учиться на собственных ошибках

Нужно понимать, что подобный страх испытывал каждый. Когда человек не уверен в своем мнении, то нужно знать, что другие люди тоже были когда-то не уверены и поймут его. И наоборот, когда человек уверен в себе и обсуждает что-то с неуверенным, то он должен понимать его и ни в коем случае не осуждать за бесполезные высказывания.

Как говорится "все приходит с опытом". Чем чаще человек будет преодолевать страх и высказывать свое мнение, тем эти высказывания будут более полезны для конечного результата обсуждений. Старайтесь высказываться при каждом удобном случае.

Успехи

Ничто так хорошо не влияет на самоуважение, как личные успехи. Ставишь цель, выполняешь план ее достижения, получаешь ожидаемый полезный результат и повышаешь уверенность в себе.

Но как говорилось ранее, именно неуверенность в себе мешает сделать первый шаг для достижения успеха. Поэтому нужно применить прогрессивный подход.

Сначала надо постараться достичь самых маленьких и незначительных целей. Можно попросить помощи у более уверенных в себе близких людей, друзей, родственников, коллег. После успешного достижения цели, нужно поднять планку и поставить перед собой более сложные и полезные цели. Так шаг за шагом появится уверенность и начнешь самостоятельно достигать самых грандиозных целей.

Главное правильно оценивать личные возможности. Нужно быть готовым к получению бесполезных или отрицательных результатов. Их обычно больше, но из-за них нельзя прекращать действовать. К таким ситуациям нужно относиться как к урокам. Нужно учиться на своих ошибках, анализировать их, делать выводы, улучшать себя и продолжать движение вперед.

Мотивация

У всего в мире есть причина. Так и для уверенности в себе нужна причина. Нужно понять, что изменится, если она увеличится. Поднимешься по карьерной лестнице, заведешь семью, появится больше друзей...

Причины должны являться обязательными мотивами для того, чтобы стремиться к личному развитию и изменять свои привычки.

Без мотивов любое действие обречено на провал. Но если мотивом является желание сделать что-то грандиозное, великое и полезное, а не обычное получение удовольствия, то человек гарантированно добьется успеха.

Самым главным мотивом является личное предназначение. Нужно его определить, верить в него и непрерывно стремиться его реализовать.

Профессионализм

Занимаясь любимым делом или работой, нужно стараться выполнять их как можно эффективнее и качественнее. Для этого нужно приобретать больше опыта в этой области и использовать его для создания чего-то нужного, уникального, полезного, как для себя, так и для окружающих.

За это люди будут благодарны человеку и добровольно отдадут ему личные ресурсы для того, чтобы он еще больше приносил им пользы. Что в свою очередь значительно укрепляет уверенность в себе.

В Древнем Китае любой ремесленник, воин, торговец вставал каждое утро с единственной целью – отточить свои навыки и стать более профессиональным. С этой целью он выполнял любые свои дела, старался все сделать как можно лучше и быстрее. Кто достигал высокого мастерства, получал значительные привилегии, к нему приходили ученики, он получал особо важные и дорогие заказы от императора и знати.

Отдавайте

Неуверенный человек слишком сильно сконцентрирован на себе и собственных желаниях и практически не помогает другим людям. Это проявление эгоизма, который мешает устанавливать новые связи, вступать в новые отношения и получать дополнительные ресурсы для личных целей.

Чтобы стать более успешным и уверенным в себе, нужно перестать относиться к себе как к "центру вселенной". Нужно обращать вниманиена окружающий мир и стараться сделать для него как можно больше хорошего и полезного. Помогая людям, человек не только получает благодарность, но и повышает самоуважение.

Не относитесь к себе как к "хранилищу", которое только принимает ресурсы из окружающей среды и ничего не отдает. А будьте "насосом", который перекачивает и усиливает все потоки, которые через него проходят (добро, любовь, деньги, радость, опыт, прощение...).

Используйте закон сохранения энергии в следующем контексте - чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Это истина, которую подтвердит любой успешный человек.

Чтобы лучше понять силу этого метода изучите метод Использование закона притяжения

Благодарите

Большинство результатов человек получает с помощью других людей или неосязаемых законов, управляющих жизнью и создаваемых надсистемой. Лучший способ укрепить отношения с людьми и надсистемой – искренне благодарить их за любой положительный результат.

Нужно смело говорить "спасибо" окружающим за любую оказанную поддержку. Каждый вечер перед сном нужно в уме благодарить мир, вселенную, бога (смотря во что верите), за все хорошее, что произошло за день.

Это дает понять, сколько позитивных событий происходит в жизни, и мотивирует на достижение новых успехов.

Делайте комплименты

Находите в окружающих людях что-то необычное, интересное, красивое. Отмечайте это, делая им комплименты. Они не просто приятны человеку, но и позволяют укрепить отношение с ним.

Находя что-то хорошее в других, человек начинает понимать, что из обнаруженного нравится людям и сам старается это приобрести. К тому же, человек начинает замечать, что хорошего уже есть в нем.

Последствия развития уверенности в себе

Нет ничего более важного для достижения успеха, чем сделать первый шаг. Только с развитием уверенности в себе, получаешь способность преодолеть любые страхи и начать действовать.

Находишь "золотую середину" самооценки – самоуважение. Это избавляет от комплекса неполноценности, эгоизма, самоуверенности и высокомерия.

Начинаешь получать больше удовлетворения от своей деятельности, т.к. она дает полезные результаты, за которые получаешь благодарности окружающих и их ресурсы для достижения новых целей.

Появляется много новых друзей, с которыми можно проводить время не только приятно, но и продуктивно, организуя с ними взаимовыгодное сотрудничество для достижения целей.

Все это дает больше связей, ресурсов и опыта для развития таланта и реализации предназначения.

Главное понять одно – наш мир слишком сложен, а возможности человека ограничены, поэтому ни в чем нельзя быть уверенным на 100%, максимум на 99%

ХОТИТЕ УЗНАТЬ ОБ ЭТОМ ЕЩЕ БОЛЬШЕ?

Тогда прочитайте книгу