10 принципов для самореализации

Могу сказать, что это действительно непросто, подобрать начальные слова, предложения, когда перед глазами мигает курсор на пустом мониторе, в голове есть идея, и это первый опыт в качестве автора статьи для личного блога. Но у меня есть сознательная часть личности и бессознательная тоже есть, и я ей привык доверять в подобных ситуациях. Я знаю, что я знаю, как это сделать достойно для первого раза. Я ведь научился когда-то ходить, говорить, плавать.

Хочу поделится своим пониманием основных условий для личностного роста.  Для себя я определил 4 вектора приложения своих ресурсов чтобы реализоваться как личность в достаточной степени за отведённое мне в этой жизни время. Личностный рост зависит от духовного состояния, интеллектуального уровня, физической формы и личностной эффективности человека.  По крайней мере я так понимаю эту структуру.

Сейчас я нахожусь в самом начале пути самореализации, только недавно были даны внятные ответы на главные вопросы в жизни. Искренне надеюсь, что мои первые наработки по этим непростым направлениям совершенствования себя смогут добавить немного ценности в этот мир.

Не так давно я закончил карьеру пловца, в которой достиг программу минимум по части достижения спортивных результатов, но выполнил программу максимум по воспитанию в себе боеспособной личности. Плавание заложило на подкорку основные правила выживания и победы в этой игре - Жизнь. Я многим обязан этому замечательному виду спорта в своей нынешней реальности, в том числе и этим чек листом принципов успеха, которые  впитались в меня  вместе с хлоркой. В тот момент, когда было решено прояснить правила новой игры, основным источником права, своего рода внутренней конституцией, для меня стал тренировочно-соревновательный опыт – иного пока нет.

Было очень трудно после завершения карьеры. Был кризис, знаменующий окончание одного этапа и не начавшийся новый виток. С Божьей помощью удалось пережить непростое время перемен и неопределённости. Сейчас сформулирована новая траектория движения, новые цели, новые задачи, новые ценности. Мой чек-лист принципов является составной частью этой траектории, по которой с надеждой, верой, интересом уже начал путешествовать.

‎

1. Активная жизненная позиция. Иногда встречаю название «Авторская позиция ». Суть от этого не меняется. Это правило помогает мне преодолевать жизненные кризисы, неожиданные повороты, мотивировать себя. Смысл заключается в трансформации любых, ну или практически любых, ситуаций в жизни в возможности для роста и развития, для продвижения к целям.

Алгоритмика моих мыслей в стрессовых ситуациях следующая:

⁃ Смирение с ситуацией и адаптация к новым условиям. Я не испытываю сожалений, не пытаюсь повернуть время вспять, свыкаюсь с новыми условиями.

⁃ Если что-то уже произошло, то я точно к этому готов. В противном случае этого не произошло бы. Испытания даются нам по нашим силам и для того, чтобы сделать нас ещё крепче.

⁃ В любой ситуации есть свои позитивные моменты, которые я стараюсь увидеть и сформулировать их для себя.

⁃ Слава Богу за всё, слава Богу, что это произошло со мной. Искренняя благодарность позволяет окончательно смириться, снизить стресс до полезного уровня и помогает расценивать произошедшее, как руку помощи для себя, как благо.

⁃ В некоторых случаях мне бывает полезным вспомнить, что в жизни всё справедливо. Я заслужил своим прошлым поведением то, что имею в настоящем.

⁃  Какие возможности в сложившейся ситуации существуют для моего роста и развития, для продвижения к целям? Что именно я могу сделать, чтобы эта ситуация стала толчком к развитию? Такие вопросы завершают процесс позитивного и главное конструктивного переструктурирования, и я уже мысленно вовлечён в новые возможности.

⁃  Дальше план, действия и успех.

Очень многое решает чётко сформулированный вопрос. В таких вопросах уже есть 50% ответа. Я согласен с мнением Милтона Эриксона о том, что все ответы на возникающие вопросы уже есть внутри нас, в противном случае вопроса бы не было. Этот потенциал можно использовать, если находиться  в контакте с самим собой, с «Я истинным».

 

2. Принцип «Бритва Оккама», который гласит: «Не стоит преумножать сущности без необходимости». С этим у меня пока очень непросто. Почему-то очень трудно даётся процесс индукции, то есть обобщение, выделение главной мысли, расстановка приоритетов и тому подобное. Гаораздо проще запомнить большой объём текста наизусть, чем сделать резюме. Это Сильно мешает в жизни, когда нужно быть кратким, ёмким и конкретным.

Стив Джобс часто говорил, что простота - это высшая мудрость, или меньше значит больше. Искусство упрощать требует глубокого и всестороннего понимания сути вопроса. Навык такого упрощения  позволит неуклонно следовать к своим целям и не растрачивать внимание и время на то, что в действительности не имеет значения. В мире изобилия всего: информации, материальных ценностей, мнимой не однозначности морально-нравственных ориентиров, постоянных манипуляций сознанием в шкурных интересах просто необходимо отделять ядрышко от зёрнышка.

 

3. Поддерживать ум в состоянии мышления позитивного и конструктивного.

Согласно учению Святых Отцов наш ум может пребывать в двух режимах: мышление и помыслы. Первый характеризуется управляемостью сознанием человека и направленностью на достижение конкретных целей. Помыслы же являют собой бессвязную, хаотичную карусель образов, идей и так далее.

Почему так важно большую часть времени пребывать в первом режиме? Наши желания, слова, поступки, наконец, зарождаются в наших мыслях. Это значит, что повседневная деятельность соответствует состоянию нашего ума. Управляя мышлением, управляешь жизнью.

На мой взгляд, процесс мышления должен соответствовать двум главным критериям: конструктивность и позитивность. Первый критерий возводит мысленный поток к нашим долгосрочным, среднесрочным и текущим целям задачам. Слишком малым количеством оставшегося времени мы располагаем, а ещё меньше способностью фокусироваться, чтобы направлять мыслительный процесс на что-то, что не касается процесса личной самореализации. Второй критерий подразумевает позитивную формулировку задач. Например, я говорю себе по утрам: «Я хочу побегать, чтобы подготовить своё тело к энергичной работе в течение дня и стать чуть ближе к новой ступени своего развития, а может на неё и подняться», вместо «надо побегать, а то опять буду вялым». Я убеждён, что сейчас я есть продукт своих мыслей в прошлом, и я стану тем, каким себя представляю именно сейчас. Только с одной поправкой: исключительно с Божьей помощью.

 

4. Создавать поддерживающее окружение. Поддерживающее - значит релевантное глобальным и локальным целям, ценностям, морально-нравственным идеалам, которые я в себе культивирую. Контролировать окружение - это ещё один мощный рычаг воздействия на жизнь. Изменения не могут быть закреплены до конца, на подсознательном уровне, если окружение не поменялось. Человек - это социальное существо, только единицам удаётся противостоять системе. Гораздо проще сознательно, по мере сил формировать вокруг себя позитивный, здоровый, развивающийся климат. Благо НТР открывает перед нами все границы для попадания в нужную банку с огурцами.

Для меня понятие окружение включает в себя вообще всё информационное поле: книги, список групп в социальных сетях, каналы на YouTube, события, в которых я принимаю участие, привычки, да даже еда влияет на наше  будущее. Не даром говорят: «Мы есть то, что мы едим».

Сейчас нельзя пожаловаться на то, что ведро с крабами не даёт развиваться, если давать широкую трактовку понятию окружение. НТР дал нам бесконечное количество возможностей общаться с практически любым человеком за всю историю мира от его сложения, имея всего лишь одно устройство с доступом в Интернет, которое помещается в кармане на груди рубашки.

 

Следующие правила в моём понимании идут в связки и дополняют друг друга. Они очевидны, как дважды два.

 

5. Выходить из зоны комфорта. Это первое, что я вообще понял о главном ингредиенте победы. Мне было трудно смириться с тем, что для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Долго приходило осознание, что без преодоления болевого порога, без  подчинения себя своим целям, всё остаётся на своих местах. Иллюзию о возможности развития с сохранением чувства комфорта не покидает даже и сейчас. Я искал волшебную таблетку, какой-нибудь хитроумный способ, технику, но всё оказывается гораздо проще - нет боли, нет прибыли. Я познал эту прописную истину в буквальном её значении, когда нарезал круги по бассейну.

 

6. Терпеть. Под этим простым понятием я  разумею регулярность в прикладываемых усилиях, умение ждать без ропота, фиксация за зоной комфорта на тот период, пока она не станет привычной и перестанет создавать стресс.

Это правило создаёт синергетический эффект в сочетании с прошлым.

В те моменты, когда мне становилось невыносимо, например во время заплыва, я говорил себе: «Чем больше хочется отступить, тем ближе следующий уровень, тем больше будет позитивный эффект, если перетерпеть. Чем больше желание сказать стоп, тем меньше в этом смысла».

Но речь идёт о тех ситуациях, где есть уверенность в избранном способе изнурения себя.

 

7. Принимать себя таким, какой я есть. Для меня было очень трудно научится относится к себе по доброму, справедливо, найти баланс между требованиями и своими реальными возможностями. Завышенные, ограниченные требования к себе приводят к совершенно обратному результату. Очень долго свыкался с мыслю, что я не супермен, и я не могу сделать больше, чем я действительно могу. Но этот баланс найти очень трудно. С одной стороны не хочется прокрастинировать, недорабатывать, но с другой стороны законы организма нельзя обойти, баланс всё равно будет восстановлен, если не добровольно, то принудительно.

Переломным моментом стало осознание и принятие на службу себе двух идей. Первая подразумевает то, что мои результаты не могут быть в принципе такими, как у других, не обязательно должны в точности соответствовать моим ожиданиям и не могут быть идентичными уже достигнутым ранее примерам успеха. Другое не значит плохое.

Вторая мысль позволила мне добиваться своих успехов удобным для меня способом. К пункту назначения ведёт множество дорог, и у каждого она своя, неповторимая.

 

8. Смотреть на мир новыми глазами. Принцип уходит своими корнями в  убеждение в том, что вокруг нас ничего не устаревает, устаревает лишь наш взгляд на предметы, явления, события, людей, себя и свои возможности. В действительности жизнь постоянно обновляется, каждую секунду.

Регулярно освяжемый взгляд, в моём представлении, может помочь избежать ложной причинно-следственной связи между прошлым и настоящим. Иногда мне удобно думать, что прошлый негативный опыт означает то, что нет смысла пробовать что-то снова - в прошлый раз ведь не получилось. Так легче жить и сохранять статус кво. Но в действительности же, то что после, не значит в следствие. Непредвзятый взгляд на настоящее освобождает меня от влияния прошлого негативного опыта, который теперь не довлеет надо мной при новой попытке.

Другими существенными бонусами от регулярного обновления взгляда на жизнь являются внимательность к мелочам, мелким изменениям, что позволяет быть более счастливым. Ведь мы привыкли, в большинстве своём, радоваться только большим победам, достижениям, грандиозным событиям, но они складываются из таких незаметных для нашего невнимательного замыленного взгляда «мелочей». Я уже не говорю, что при таком подходе к жизни, прибавляется свобода от навязанных стереотипов общества о конкретных людях и многом и многом другом. Непредвзятое восприятие немного, но ближе к объективной реальности.

 

9. Сохранять здоровье на всех уровнях: на духовном, физическом, интеллектуальном. Под этими словами кроется множество очевиднейших , но от того лишь более эффективных императивов. Вести здоровый образ жизни, заботится о нравственной чистоте, о здоровом в самом широком смысле этого слова окружении.

Физическая культура, правильный сон, Вера, здоровое питание - сложно рассказать что-то новое, тем более, что в этом правиле кроется наибольшее число интимных подробностей, которые подходят лишь для офлайн дневника.

Здесь важна каждая мелочь, которая ассоциируется с понятиями здоровье, чистота, гигиена, порядок. Я считаю, что верный в малом и в большем верен будет. Вместе с этим, важно найти оптимальную меру внимания к вопросам комплексного подхода к здоровому образу жизни и не превратить средство в цель, не стать книжником и фарисеем.

 

 

10. Последнее правило, но далеко не последнее по значимости, я называю «Слава Богу за всё».

Благодарность, по истине, творит со мной чудеса. Благодарить следует за всё, что происходит, абсолютно за всё, несмотря на качественные и количественные параметры события. И для меня совсем не важно, совпадает ли результат с ожидаемым или нет. Если что-то уже произошло, то это точно лучший из всех возможных исходов, в противном случае произошло бы что-то другое.

Таким подходом к жизни я избегаю разного рода сетований на судьбу, роптаний, рассуждений на тему «Если бы…., то бы….». А главное, я экономлю такие ограниченные интеллектуальные, эмоциональные и временные ресурсы и могу их без боли инвестировать в реализацию своего потенциала.

 

Потребность в добровольной регламентации своего поведения была обусловлена формулировкой своего призвания, миссии жизни, постановке целей, ценностей. Без понимания этих фундаментальных компонентов личности они бы не имели большого смысла и не приносили бы много пользы. Правила не должны становиться самоцелью, а должны быть способом облегчить путь к успеху. Ценность победы определяется ценностью цели, ради которой она была одержана.